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Existem alguns exercícios que oferecem qualidade de vida, melhora no corpo e até rejuvenescimento, e a atleta fitness Andrea Sunshine é uma das que aproveitam desse benefício para ostentar jovialidade aos 53 anos.
“Quanto mais exercícios você fizer, menor é o ritmo de envelhecimento do seu organismo, e isso já é uma informação de estudo científico. Não é só eu que estou afirmando”, explicou.
“O ideal é se exercitar de 150 a 200 minutos por semana com sessões longas de esforço, tem que ser sessões intensas. Eu fico 3 horas em levantamento de peso”, comentou.
A hipótese levantada é de que uma substância produzida pela contração muscular também estaria envolvida em alterações da pele. Não há evidências de que a atividade física faça sumir as rugas ou os danos causados pelo sol.
“Mas pensando a longo prazo, qualquer melhora a nível celular já é muito bem-vinda”, disse ela.
Andrea é uma atleta especializada no mundo fitness que não aparenta a idade que tem. Hoje, ela divulga em suas redes sociais um programa de exercícios composto por movimentos simples, que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora.
Segundo ela, a série previne o envelhecimento e elimina a necessidade de dietas mirabolantes.
Avó de duas crianças, ela acumula mais de 140 mil seguidores no Instagram, onde compartilha parte de sua rotina de treinos e conquista fãs mais jovens.
Andrea também defende uma alimentação balanceada para todos os seguidores, sem a necessidade de cortar calorias ou gorduras em exagero.
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